為兒播快樂種子 認真爸爸張繼聰

為兒播快樂種子
認真爸爸張繼聰




文章日期：2010年2月7日

【明報專訊】09年對張繼聰和謝安琪夫婦來說，並不容易。

面對媒體的窮追猛打，貼身追訪，EQ低一點都未必可以應付得來。偏偏張繼聰認為，這個可能是對兒子的最佳身教演繹。



「雖然我的兒子年紀還小，但將來長大了，總有機會接觸有關我們的新聞。口講無憑，如果他問我，我不會逃避，我會直接跟他說，你每天跟我們一起生活，你覺得我們是否像他們（媒體）寫的那樣呢？」

不用言語去表白，只用行動去解釋。張繼聰面對傳媒如是，教仔一樣如是。

兩年前，跟張繼聰有過一席話。訪問過後，感覺他是一個對家庭十分投入的爸爸。當時他和謝安琪的兒子張瞻（James）還未滿1歲，但這個年輕爸爸已經翻閱了許多育兒書籍，希望和孩子增進溝通。印象最深的是他十分認同日本育兒專家七田真對孩子的培育，也是一個會認真研究孩子成長歷程的爸爸。

今回見他，問他還看七田真嗎？他說近來少了，因為忙於替孩子找合適的學校。張瞻今年2歲多，正在念學前班（pre-nursery ），將於9月入讀K1，所以張繼聰現時跟一般父母一樣，忙為孩子準備。「我其實都是和一般父母一樣，買些選校天書回家研究，我好幸運，工作上經常有機會接觸許多教育界人士，有時又可以到他們的校舍參觀，比較容易蒐集相關的資訊。」



名校未必人人

千挑萬選，他和太太鎖定目標，如無意外會把兒子送進國際學校。「我們始終不大喜歡香港的教育制度，雖然我倆都是在這環境下成長，但我認為求學始終不是求分數。我常常覺得在香港讀書，最後結果只停留認定你是叻抑或唔叻，還有非常重學術成績，但你想想，你去超級巿場買東西，不會用A maths計數嘛。我們希望找到一間適合他，又讀得快樂的學校。」

記者問他心儀哪所學校？他說暫時還不好說，因為不知人家會否取錄他的孩子，不過，他亦有兩手準備，對一些教法新穎的直資私立小學亦有興趣，至於那些「爭崩頭」的名校，張繼聰說這應該不是他和太太的那杯茶。

「名校當然有他們叻的地方，但也不是適合每一個人，看見有些工作人員，一心一意為孩子撲入名校，搞到自己眉頭猛皺，我都替他們辛苦。我覺得即使真的幫他入到這些名校，是否能夠肯定他將來一定是好人呢？」對他來說，兒子將來是好人重要過是叻人。



上學前後玩玩玩

他從來不會強迫孩子做「天才」，即使他和太太都是專業音樂人，也不會強迫他學鋼琴學音樂，「我相信他喜歡的話，自然會投入。有些人說3歲便要讓孩子學鋼琴，但我想年紀太小了吧」﹗他以自己為例，小時候一直沒學鋼琴，直至長大後，差不多廿一二歲才跟老師學琴。「我02年才正式跟老師學琴學樂器，那時即使上班返通宵，放工後都會乘巴士入天水圍跟老師學習，因為很想學。」他認為兒子何時學習什麼都沒有所謂，大前提是他要有興趣，他很怕自己像不少父母，永遠不問孩子喜歡什麼，想要什麼，便硬生生把一大堆所謂好的東西，要學的東西塞進孩子腦袋裏。

兒子現時除了上學前班外，父母並沒有為他安排其他的興趣班或課外活動。「我覺得年紀這麼小，不用學這麼多東西吧！而且學校有英文及普通話學，已經足夠了！」其餘時間他做什麼？「玩囉！他返下午班，上午在家裏跟我們玩，放學就和鄰居玩囉。」

學好母語最重要



說起學習外語，這個全港家長都非常關注的話題，張繼聰則表現出與其他家長不一樣之處，「他會看英語卡通台，喜歡的都是Thomas、Mickey mouse之類。試過有人送了一套美語迪士尼給我們，他看了幾次，沒有興趣便沒繼續看了，我們也不會強迫他看」。

張繼聰一家人都跟兒子說廣東話，他說自己不會用港式英語跟孩子溝通，要學就學正宗地道的英語，學外國人的英語口音。而不像本地有些家長有理無理都跟孩子說港式口音英語：「Congee or rice？我聽得太多家長以港式英語口音跟孩子這樣說，這對孩子來說，不是太好。好像我兒子的英文名字叫James，但許多人就叫他Jims。如果自己的英文發音不太好的話，就無謂教下一代以這樣的港式口音說英語。」

說到這裏，記者突然想起曾經旁聽一名教授國際音標的教師上課，席上有家長舉手問：「怎樣才可教孩子說一口好英語？」教師幽了香港家長的一默：「那就最好不要跟他說英語了。」這句話聽來有點囂張，但教師想說的其實就是，若家長本身的英語水平不足，或發音不準確，而硬要跟孩子說港式英語的話，只會讓他們學壞了口音。所以張繼聰說：「何不讓正式的英語老師教孩子呢？因為英語不獨學生字，還要講究accent（口音）。」他說太太大學時修讀美國文化，非常重英語的發音。「我們會認為他先要學好廣東話，才會讓他學其他的語言。」

是你為我開眼界



跟張繼聰傾談，你會知道他有多緊張孩子，他的緊張並非像一般本地父母緊張孩子的一切，不是時時刻刻對他噓寒問暖，也不是全力替兒子張羅入讀傳統名校，而是希望從小為他建立正確的價值觀。「做父母的不是要為孩子起樓，而是要幫他撒種子。將來如何收成，就要看父母今天播下了什麼？」

他相信父母如何，孩子也必如何，「你是即食文化的父母，你的小朋友都會變成這樣，凡事急於求成，對所有的事情，只會抱最短視的看法」。張繼聰說自己的眼界變得更遠更廣，全因為有張瞻。

「單身時，坦白講，眼裏只有自己，現在做人的責任感強了，不單對自己的小朋友，甚至對社會，我覺得責任都很大，甚至對工作都多了一份使命感。每次我去表演，你永遠不知道你的表演，滲透力有多大？樂迷看完你的演出，會對他們有什麼的影響，他們將來可能是當權的一批人，所以今天播下怎樣的種，明天就會有怎樣的收成。」

當然在香港這社會下，過於理想化也許有點癡人說夢話，作為一個正等待上位的娛樂圈藝人，要對抗八卦傳媒的炒作文化，未免有點螳臂擋車。「我不是要完全推翻這種文化，但我也相信正經的雜誌，一樣有它的巿場，而且還會愈做愈好。」



我的孩子很easy

有了孩子令他看到世界是光明的，不盡是黑暗。「望我的兒子，我發現人生充滿了希望。記得第一次和太太照超聲波，他只是一粒豆，現在我每次望他，我都覺得好神奇，好有希望，所以我覺得世界一定可以再好一些。我相信如果我們對社會做得更加好些，下一代便會承傳下去。」於是他身體力行，希望為孩子立個榜樣，最簡單又最容易的「身教」，就是對別人禮讓，「我每次跟兒子駕車出外時，遇到小路出大路，我總會教他讓一讓人，他未必明白我說什麼，但是我每次都講一講，『你睇Daddy車，是會讓人的！』潛移默化，他將來總可以明白到」。

誠如他所說，父母在孩子的心田播下了什麼的種子，他將來就會變成什麼樣。

他自豪地說﹕「暫時我的孩子就正正是我想他變成的模樣，他是一個很easy的人，很容易得到快樂，對他的世界充滿好奇，好開心，不怕陌生人。」他和謝安琪對孩子的期望就是不用他掙錢太多，只希望他懂得欣賞生命，珍惜生命便已經足夠。



文：陳詠詩

場地提供：face studio（2831 8927）

編輯﹕楊晴

統籌﹕陳詠詩


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張瞻將來都應該是一個好好人....
希望所有的父母們都能像張繼聰和謝安琪般 求學始終不是求分數.....

2月8日 - 我的生日....

今天是我的日生日....
沒有什麼特別
我也沒有跟同事說今天是我的生日....

今天去了317吃食飯....
next table 坐了一對男女...
原來那個男的也是今天生日呀....
很開心在生日的日子裡 遇到一個不認識的人但是同一日生日的人....
我在走之前跟他說了 生日快樂....
我也告訴了他們今天也是我的生日呀.....也收到2句陌生人的生日快樂...

這算不算是一個難忘的體驗? :D

有没有一句话，说起来很霸气，听起来很温馨～～够帅，够经典，看了不后悔。

在internet上看到的.....有些真的很sweet呀~

不過有些...看不懂~~~

anyway...share to all of you~~~~



預祝大家 情人節快樂~!



1有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你！
2听着，我允许你喜欢我。除了白头偕老，我们没别的路可选了~
3你站在那不要动！等我飞奔过去！
4雨停了.天晴了. 女人你慢慢扫屋. 我为你去扫天下了.
5你TMD给我听着，我爱你~
6泰京：高美男，我允许你跟我结婚，引以为荣吧美男：谢谢，那我以后叫你老公还是亲爱的呢？泰京：称呼我来定，你少掺和
7你是我的听说现在结婚很便宜，民政局9块钱搞定，我请你吧！
8你个笨蛋啊 遇到这种事要站在我后面！
9跟我走总有一天 你的名字会出现在我家的户口本上。
10这世界上除了我谁都没资格陪在你身边。
11你还看 你丫再看我 我就把你吃了！别动 我咬一口
12我都舍不得欺负的人，哪能让别人欺负？
13我就是这么喜欢你在青春的掩护下，颓废是勇气，懒惰是反抗，空虚是性感骂你是我的专利，不准你盗用！
14一辈子那么长，等你几年算什么
15我爱的人我要亲手给她幸福 别人我不放心
16我想你的时候我一定要找得到你
17不许你们欺负他！全世界只有我才可以！
18放弃你，下辈子吧！！！！
19全天下最好的东西都应该归我所有，包括你！！
20先说喜欢我能死啊?别闹，听话。
21什么时候想嫁人了就告诉我,我娶你。
22過來！
幹嘛啊。。。親一個~~
你敢！
不还我钱我就亲你！
23喜欢我这是革命需要，知道不？！
24你不会叠衣服一边呆着去！以后我来叠！
25我一定要给你幸福，谁也别想拦着。
26只要你要，只要我有你还外边转什么阿 老实在我身边待着就行了
27领导给安排相亲他说：不许去，在家陪我啥事都不敢跟我说,还能跟谁说!
28听我的就是,问那么多干嘛我在你身边,你还走错路!
29跟着我!不能给你幸福是我的错，但谁让你不幸福，我TMD去砍了他
30你等着，总有一天，你会是我孙子的奶奶的！

看阿凡達影迷抑鬱想自殺

看阿凡達影迷抑鬱想自殺

荷李活電影《阿凡達》（ Avatar）， 3D科技太高超，有人看到作嘔，有人看到青光眼，有人看到頭痛，現在更有人看到出現「阿凡達後遺症」──深深被烏托邦的潘朵拉（ Pandora）星球迷住，厭惡地球，對現實沮喪，甚至患上藍色抑鬱，甚至萌生自殺念頭。

《阿凡達》故事，發生在美麗的潘朵拉星，那裏有無比珍貴的礦產 Unobtanium，還有純潔堅毅的藍色 Na'vi族人。地球人想侵佔開採 Unobtanium，要鏟除 Na'vi族人，派出森禾霍頓（ Sam Worthington）飾演的殘障美國海軍陸戰隊員 Jake Sully，用心靈控制阿凡達分身，混入 Na'vi族中搜集情報。他戀上 Na'vi族公主，認同 Na'vi族與大自然和諧共生之道，最後領導 Na'vi族擊退地球人。

但當 Jake Sully從阿凡達分身返回自己的身體，他迷惘地問：「那裏是真？那裏是夢？」他流露出嚮往成為潘朵拉星的藍色 Na'vi族人，不願做人的意欲。他的迷惘，原來也是不少《阿凡達》影迷的迷惘。
在高超的 3D高科技下，潘朵拉星、 Na'vi族人、兇猛巨獸、壯觀「天空之城」懸浮高山，都活靈活現，深入觀眾腦海。有影迷甚至開設「阿凡達論壇」（ Avatar Forum）或在其他網站貼文留言，述說不能從虛擬的潘朵拉星中抽身，感到痛苦。
網民 Elequin：「我不斷上網搜查『阿凡達』，我不能只當它是一齣電影，無法想像 Na'vi族人的生活永遠不是真的。」當戲中地球人是那麼唯利是圖、冷酷無情，衝擊分身為阿凡達跟 Na'vi族公主相戀的 Jake Sully對地球人身份的認同，網民 Eltu感同身受地說：「我看完《阿凡達》後，第二天醒來，發現世界變得很灰。彷彿我的生命，我所做的一切，全部變得無意義。」

17歲瑞典網民 Hill更坦言自己有兩種抑鬱：「第一種抑鬱是我不能在潘朵拉星生活，第二種是我們對地球造成的傷害太多，我想逃離現實。」 Mike更激，在影迷網頁 Naviblue留言想自殺。「我看完《阿凡達》後充滿抑鬱，腦海都是潘朵拉星影像。我想過自殺，投胎轉世，到跟潘朵拉星一模一樣的地方生活。」
染上阿凡達的藍色抑鬱，不只是幾個人。阿凡達論壇開了一個分支題目「如何克服無法擁抱潘朵拉的抑鬱」，結果短短時間已逾千條貼文回應。網主 Philippe Baghdassarian說：「我不覺抑鬱，但明白他們感受，潘朵拉世界實在太美好，在地球找不到。」
紐約精神病學家康泰爾指，虛擬世界不是現實世界，兩者永遠不可能混淆，但《阿凡達》的視覺效果實在太出色。「我們用上這先進科技，打造了這個虛擬世界烏托邦，相比之下，現實世界是那麼不完美。」
《阿凡達》的藍色抑鬱後遺症怎樣醫治？影迷建議：買《阿凡達》遊戲玩樂，下載《阿凡達》音樂，跟多些未中《阿凡達》毒的人交流。 Hill留言說：「原本我對生活失去興趣，但在論壇上和他人分享後，抑鬱情緒已大為減少。」
美國有線新聞網絡/英國《每日郵報》

http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20100113&sec_id=15335&art_id=13620762

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其實阿凡達只不過是一個引火線
其實現實世界就是這樣的唯利是圖、冷酷無情
如果真的有一個潘朵拉的地方....我也很想成為其中一員...
但是...真的有嗎?

very tired today....

today i am very tired.....
and no mood to do anything....
the mood is not good too......
just want to sleep sleep and no need to do anything.....

but it is impossible............

today is very very dry

今日的濕度只有47%
太乾了吧!!!!
所以我今天給媽媽和自己用了mask~
希望明天不會很乾吧~

原來今天呀dee只放上午, 下午會回來上班...
我也不知道...
他是不是應該跟我說一聲....
我也是他的拍擋吧........

很黑的一天.......

雖然今天是中秋節....
或者叫今天是追月吧...
對我來說都不是一個好日子...

先是摔破了我的手提電話
再來是媽把高清盒 "格式化" 所有的存檔全化為烏有....

好黑呀................

放鬆 冷靜

雖然昨天我的希望是今天會更好
可惜事實是更壞
我太累了 做人太緊張了

今天很想哭
每時每刻都想哭
又想吐
真的真的很辛苦

我又要別人連我的工作也要跟進
我不想加重別人的負擔 工作量
relax relax 個人放鬆 腦都轉得快些

我在一本雜誌中看到一個叫ABCDE 壓力模式
是幫助應付日常各種困擾和壓力:

"A" = 困境 (adversity)
"B" = 你的想法 (belief)
"C" = 後果 (consequences)
"D" = 駁斥 (disputation)
"E" = 加油 (energization)

希望明天是美好的一日

最近 我整天都有很緊張 不安的情緒中
很累 很想哭
真的要找一些令自己放鬆的方法

今天不是幸運日
又要別人替我執手尾
今天我究竟做了什麼????

明天開始要努力
放鬆放鬆再放鬆
睡多些

Twilight (暮光之城)

Twilight (暮光之城)


【關於電影】
　不嗜人血的帥氣神秘吸血鬼愛德華庫倫（【哈利波特：火盃的考驗】羅伯派汀森飾演），深深地被從外地來的轉學生貝拉史旺(【移動世界】克莉絲汀史都華飾演）的迷人氣味給吸引，貝拉也對愛德華一見鍾情，愛德華對於無法看透貝拉心思，幾乎就要無法駕馭自己想擁有貝拉的那份衝動，終於再也忍受不了，決定一起與貝拉走上這段危險又致命的愛情，並也得到庫倫家族的認同；而兇猛的游牧吸血鬼詹姆斯為求激怒愛德華，並能和他正面對決，而將貝拉獵捕到手，貝拉的生命也危在旦夕，庫倫一家能夠順利將貝拉救出嗎？愛德華與貝拉這段不平凡的戀情又會不會有撥雲見日的一天？此片依暢銷原著小說【暮光之城】改編，由Catherine Hardwicke(【香草天空】)坐鎮導演一席、搬上大螢幕，各位終於可以一睹這個受全球書迷瘋狂期待的歲末愛情冒險大片。
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我終於看了這套電影了!!!!!!!!!
super super super 好看.......
男主角 女主角都很漂亮!!!
好浪漫呀......
男主角 深情 矛盾 的表情真的迷人
心都好像給他攝了~~~~~
很帥呀!!!!!!!!!!!!!!!!

真的有點後悔沒有在電影院看!!!!!!
我一定要看這套書!!!!!!!!!!!!!!!!





12/31 Twilight 經典對白大分享
引用:http://twilightmovie.pixnet.net/blog/trackback/975679ffba/23981710


(A)

貝拉：你幾歲

Bella: How old are you?

愛德華：17歲

Edward: Seventeen.

貝拉：你17歲多久了？

Bella: How long have you been seventeen?

愛德華：好一陣子了

Edward: A while.



(B)

愛德華：你身上有獨特的氣，像藥一樣迷幻我

Edward: It’s you and your scent. Like a drug to me.

愛德華：你是讓我上癮的海洛因

Edward: You’re my own personal brand of heroin.



(C)

愛德華：你不知道我等你多久了…獅子愛上了羔羊

Edward: You don’t know how long I’ve waited for you... So, the lion fell in love with the lamb.

貝拉：好傻的羔羊啊

Bella: What a stupid lamb!

愛德華：好病態又有被虐狂的獅子啊

Edward: What a sick, masochistic lion.



(D)

貝拉:：有3件事我很確定

About three things I was absolutely positive.

第一，愛德華是吸血鬼

The first… Edward was a vampire.

第二，他身上有一部分，我不知道是多大的部分，在渴望吸我的血

The second – there was a part of him, and I don’t know how dominant that part might be.. that thirsted of my blood.

第三，我毫無條件地，也無可救藥地愛上了他

And third, I was unconditionally and irrevocably in love with him.



(E)

愛德華：貝拉，現在你就是我的生命了

Edward: Bella, you are my life now.



(F)

貝拉：我夢想永遠和你在一起

Bella: I dream about being with you forever.

愛德華：永遠？

Edward: Forever?

愛德華：和我快樂地過完一輩子不夠嗎？

Edward: Is it not enough just to have a long and happy life with me?

一百萬零一夜 (Slumdog Millionaire)

一百萬零一夜 (Slumdog Millionaire)
(又名: 貧民窟的百萬富翁)

挺好看...
拍攝手法出乎意料之外
很不錯
拍得很真實

當人人都在注意着弟弟的愛情 想着弟弟真的很老實呀的時候
其實,哥哥也在背後為了弟弟做了很多....
到最後還為了幫弟弟而死去

所以在這電影中
感受到最深的就是這份兄弟情

我想如果不是哥哥
弟弟連生活也成問題
雖然哥哥很壞
但從沒有害過弟弟

有時候為了生活 什麼事都要做
不管是對或錯 想或不想
這就是現實中的生活

看完真的有點心痛
為哥哥 也為印度的小朋友......

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嘩...一個晚上看2套電影......
真棒~

落葉歸根

落葉歸根 這四個字真的很難打....

剛剛看完這套電影
其實也不是太嚴肅
有點好笑
但想深一點
主角不就是想完成承諾而已
開始的時候
他害怕別人知道是死人
所以用不同方法去掩飾

也試過覺得自己已經沒有能力把朋友帶回家鄉
而去尋死

到最後 也不介意別人知道


途中他遇到戝
遇到傷心人
遇到同鄕人
遇到意中人....(真的意想不到呀~)
遇到好的警察

他得到很多人的幫忙
但他何嘗在言語上令別人得到鼓勵
人是一個有情感的動物

雖然到結局還沒有把骨灰送回朋友的家
但我深相那位又出錢又出力的警察
會送他 讓他完成任務

分開2天來看
是因為第一次看的時候是深夜
有一小斷真的把我嚇到

看完了 慼覺....
人間真的有情呀...

許嵩 (Vae) - 自定義

專輯名稱：自定義
演唱歌手：許嵩 (Vae)
唱片公司：唯億文化傳播
發行時間：2009年01月10日
專輯語言：國語
專輯介紹：

Vae（許嵩）首張獨立創制專輯《自訂》，1月10日正式發行。近年來在網路上憑藉多首原創作品及獨特個人氣質一直人氣高漲的Vae，包攬了《自定義》的作詞、作曲、編曲、演奏、製作乃至錄音、混音等一切工作。12月11-21日在其官方網站十日預售量即突破一萬張，可謂樹立了獨立音樂人的人氣典範。

22 歲的Vae在他的《自訂》裡徹頭徹尾的實現了自己主宰音樂，定義自我。有如此獨當一面的能力的華語歌手本就不多 其中用四個月就能從無到有的交出這樣一張優秀唱片的人更少，而交出之後有這麼多人趨之若鶩的熱議和支持而不是孤芳自賞——並且這一切都是在沒有經紀公司宣傳推廣的前提下，實在可以說是稀奇了。
我們也向你誠意推薦這張風格獨特、聽感舒適的《自訂》。
獨立營造每一個音樂細節 使得整張專輯充滿了濃郁的個人氣息。Vae冷色調的感情邏輯貫穿始終，復古和流行碰撞的旋律線條隨處可見 全方位的音樂能力展露鋒芒。《內線》、《多餘的解釋》、《如果當時》、《壞孩子》、《城府》等曲目，有強烈的敘事感與自嘲意味 加上若隱若現的黑色幽默，和當下熱門大碟裡或甜膩或悲痛或憂傷或勁爆的音樂都不同的 《自訂》裡每首作品都好比一齣悲喜劇——難以對其定義，難以給其歸類 又有血有肉，惹人玩味。這樣既讓人有聽頭、又讓人有想頭，既有流行潛力、又保持了創作個性的華語歌曲確實為數不多。
《自訂》的感情色彩是灰色的，暗湧的回憶與潛藏的自我調侃交替 在情緒處理上有著超越年齡的成熟和細膩。創作者Vae也似乎壓根沒有打算讓整張專輯的曲風變化多端，擺成一道拼盤——如果幾年後《自訂》還被很多人提起 那麼這一點一定是個重要因素——風格上的協調性被駕馭的極為出色，但又絕對讓人一遍聽下來就記得住每首歌的特質。歌詞題材方面 亦在小範圍內做了大文章，回歸情歌本質 以內心體驗和情感故事為主，不過也有如《內線》這樣涉及殺手暗戰的邊緣題材讓人耳目一新。音樂製作方面 Vae簡潔而soft的音樂編配安靜舒適，個人辨識度與耐聽度很高。當捧著歌詞冊聆聽與玩味《自訂》一遍之後 相信你能感知到它獨特的音樂份量。
沒有商品化的定位和包裝，沒有企宣團隊的策劃和炒作 這張獨立唱片也沒有像很多初次發片的新人一樣為了標榜獨特而去大肆玩弄風格流派上的概念。不過，以Vae的網路知名度而言 雖然是初次發片但也算不得新人了。這張自居一格的《自訂》，蘊含著讓人欣喜的極大可能。
專輯曲目

01.Vae許嵩 如果當時
02.Vae許嵩 多餘的解釋
03.Vae許嵩 有何不可
04.Vae許嵩 壞孩子
05.Vae許嵩 清明雨上
06.Vae許嵩 城府
07.Vae許嵩 認錯
08.Vae許嵩 內線
09.Vae許嵩 星座書上

載點︰http://www.zshare.net/download/538817410a3f91c7/


載點存活時間：60日沒人下載自砍~
解壓密碼︰celiamimi只分享於eyny


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第一次聽這個歌手的歌.....
音樂真的很棒
但唱功就......
有一點周董的feel啦
不過有些我聽了一遍就忍不了把它deleted........=p

anyway...有興趣的人不妨dl聽聽看.......

張敬軒-酷愛 V.S. 蔡卓妍-二缺一

張敬軒-酷愛 V.S. 蔡卓妍-二缺一

mix version
但超級的match!!!!
一定要聽!!!!!!!

我想要mp3版
但......找不到...... =[

崖上的波兒 (成龍 霸王洗髮液 版)

崖上的波兒 (成龍 霸王洗髮液 版)

如果知道波兒 又睇過 成龍 霸王洗髮液 那個廣告

真係笑到爆~~~~~

霸王洗髮液　－　成龍原版


崖上的波兒 (成龍 霸王洗髮液 版)

成龍 霸王洗髮液 版（崖上的波兒）

(miniforum 迷你論壇)

主唱: neihomai
填詞: 三天復活一百仔
監製: neihomai

作曲/編曲: 久石讓
圖像: tuna

拍洗頭水廣告我是拒絕的！(波兒，波兒，波兒，魚兒小寶貝)
因為我覺得不能叫我拍馬上拍(在那藍色的海中心 搖著尾巴)
我又不想說廣告加了特技，(波兒、波兒、波兒，肚子脹卜卜)
那頭髮,在動啊很黑！很亮！(脹卜卜 哈哈笑 整天在笑)

觀眾出來,一定罵我！(跳前跳左 踏來踏去)
根本沒這種頭髮！那個是假的 (一對奇妙腳~仔 開心通處跑)
後來知道,是中藥的！(牽著你走 揮一揮手)
沒化學成分我洗了很久(真有趣這小手 牽手來喲)
起碼我用了很舒服 (很想跟你傻傻地跳)
現在每天還在用呢！(教我的心舞動如歌~啊)
還給成家班用！(BooLu BooLu 親親)
來來來試試看！(BooLu BooLu 擁抱)
那我跟導演這樣說︰(是我心裹最愛的你)
可以拍啦！(紅著臉~囉)

拍完後的頭髮就別加特技！(波兒，波兒，波兒，魚兒小寶貝)
我要給觀眾看到我的頭髮是怎樣(在那海邊不遠的山~崖小屋)
我用完之後的頭髮是這樣(波兒、波兒、波兒，肚子脹卜卜)
我保證你用完 也是這樣！(脹卜卜 哈哈笑 整天在笑)

很累

雖然新年將至
但工作卻愈來愈多
妹每天都很晚睡 要做功課....
也弄得我睡不到...

我感覺自己得可憐呀....

歐巴馬就職演說全文

歐巴馬就職演說全文

(法新社)1月21日 星期三 13:20
（法新社華盛頓 20日電） 各位父老鄉親姊妹們：

今天我站在這裡，謙卑地面對眼前的重責大任，感念各位托付於我的信任，遙想先賢先烈的犧牲奉獻，我銘記於心。感謝布希總統對國家的服務，也謝謝他在交接過程中始終如一的寬厚與配合。

至今已有44位美國 人發表總統就職誓詞，這些誓詞發表於繁榮與和平時期，但也有些是在烏雲密佈、暴風肆虐之際發表。美國人之所以可以在困頓時刻繼續向前，不只是因為高位者的能力或願景，也是因為人民相信前人理念、忠於建國法統。

我們是這樣走過來的，這一代的美國人也必須這樣走下去。

我們非常了解我國現在身處危機中心，對抗暴力與憎恨的戰爭尚未結束，某些人的貪婪與不負責任，導致經濟嚴重衰退，但這也是我們無法做出困難抉擇、讓國家準備好迎接新時代的後果。許多人失去家園、飯碗不保、公司關門；我們的健保費用太過昂貴、學校讓許多人失望；每天一再有證據顯示，我們使用能源的方式，使敵人壯大，讓地球受到威脅。

這些是根據數據與統計得出的危機指標，而比較無法測量、卻同樣嚴重的危機，就是國家上下信心流失，害怕美國國力必將衰退、下一代眼界變低的憂慮揮之不去。

今天我告訴各位，我們面對的是切切實實的挑戰，這些挑戰不只重大，而且將接踵而來。這些挑戰雖然無法在短時間內輕鬆解決，但美國人你們要知道，它們終將迎刃而解。

今天我們齊聚於此，因為我們選擇希望而非恐懼，選擇有決心的團結，而非衝突或歧異。

今天我們大聲宣告，那些無用的牢騷與虛偽的承諾已然告終，那些讓我們政壇窒息太久太久的交相指責與陳腐教條從此不再。

我們還是年輕的國家，但引用聖經 的話語來說，擺脫幼稚行為的時刻到來了，重申我們堅忍精神的時刻到來了，選擇更好的歷史，發揚寶貴天賦，發揚代代相傳的高貴理想。上帝應許我們，人人平等，人人自由，人人都該有機會追求完完整整的幸福。

重申我國偉大的同時，我們了解到偉大絕非必然，偉大必須努力爭取。我們的旅程永遠不是抄捷徑、或是易於滿足而來；這條路從來就不是意志不堅、偏好享樂重於工作的人會選擇的旅程，也不是只求名利之樂之人會走的路；相反地，在這條漫長且充滿荊棘之路上帶領我們，一路邁向繁榮與自由的人，向來都是勇於冒險的行動派、真正成事之人，這之中有些人赫赫有名，但在工作崗位默默耕耘者更佔多數。

為了我們，他們帶著簡單的家當漂流萬里，追尋新生活。

為了我們，他們在剝削勞力的工廠裡苦幹實幹，定居西部，忍受鞭打，耕作於不毛之地。

為了我們，他們奮鬥不懈，葬身康科德（Concord）蓋茨堡（Gettsburg）、諾曼地（Normandy）、溪山（Khe Sahn）等等地方。

這些男男女女一再奮鬥犧牲，工作到雙手紅腫，為的是讓我們有機會過更好生活。他們認為美國的重要性，大於個人野心總和，也超越出身、財富或派系差異。

這是一條我們今天還在繼續的旅程，我們仍是世上最富足、最強大的國家，這場危機爆發時，我們的生產力沒少，我們的創造力依舊，我們的商品與服務，跟上星期、上個月或去年一樣受到需要；我們的能力沒有降低，但我們維護狹隘利益、抗拒令人不悅決定的時期必已過去，今天開始，我們需要重整精神、甩落塵埃，重新開始再造美國的工作。

環顧四周，許多工作尚待完成：現今的經濟狀況需要大膽且迅速的行動，我們也將有所動作，不只是創造新工作機會，也要為成長奠定新基礎；我們將造橋鋪路，設立符合商業需求、將我們連結在一起的電力網絡與數位線路；我們將使科學獲得應有的重視，運用科技奇蹟，提升健保品質、降低其費用；我們將運用太陽能、風力及土壤，提供汽車與工廠所需能源；我們也將讓學校與大專院校 適應新時代轉型。這些我們都可以做，我們也將這麼做。

現在，有些人質疑我們企圖心的規模，他們認為，我們的體系無法負擔太多大型計畫，他們的記憶力不是很好，因為他們忘了國家過去的成就，忘了想像力與共同目標及必要勇氣相結合時，不受拘束的男男女女可以達成何種成就。

懷疑論者不了解，他們的立場已經站不住腳，政治爭論讓我們空轉太久，我們今天要問的，不是政府是不是太大或者太小，而是政府能否發揮作用，能否幫助家庭找到工資合理的工作、負擔得起醫療照顧、可以有尊嚴的退休。答案是肯定的道路，我們繼續前進；答案是否定的地方，計畫就將結束。

我們使用公共資金的人會擔負責任，明智地花費、革除壞習慣、盡心盡力，因為唯有如此，才能讓人民與政府間重拾重要的信賴。

橫在前方的問題，也並非市場力量是善是惡，市場創造財富、擴大自由的力量無可比擬，但這場危機提醒了我們，市場沒有監督就會如脫韁野馬，而且國家如果只重視有錢人，繁榮就無法持續下去；我們經濟的成功，取決的不只是國內生產毛額大小，還端視富裕可及之範圍，取決於我們能讓每顆積極肯做的心獲得機會的能力，這樣不是在做善事，而是因為，這是我們最有把握能達到共同利益之路。

至於我們共同的防衛，我們認為必須在安全及理想中做選擇是錯誤的。我們建國的諸位國父，面對我們幾乎無法想像的危難，擬定確保法治與人權的憲章，並由一代一代的鮮血加以擴充。這些理想依然照亮全世界，我們不會為了權宜之計而放棄這些理想。同樣的，所有其他觀看這項就職典禮的各個民族及各國政府、從大首都到我父親出生的小鄉村，我要向他們說：「凡是追求和平及有尊嚴未來的國家、男男女女及兒童，美國是你們的朋友，我們已經準備好再次領導這個世界。」

回想之前數個世代對抗法西斯主義及共產主義，倚靠的不只是飛彈及坦克，還有堅強的盟邦與不朽的信念。他們了解單靠自身的力量無法保護我們自己，我們也不能因此為所欲為。相反的，他們了解到，我們的力量因為謹慎的使用而增強；我們的安全源自於我們動機正當、身為楷模的力量、以及謙虛與自制混合起來的特質。

我們是這項遺產的保護者。再一次在這些原則的引導下，我們能夠對付需要更多努力的新威脅，這些努力包括加強國家間合作以及了解。我們將開始以負責任的方式將伊拉克 交還給它的人民，並在阿富汗 建立得來不易的和平。我們將與老朋友與舊敵人攜手，努力不懈地降低核子威脅，並擊退地球暖化的幽靈。我們不會為自己的生活方式道歉，也會毫不猶豫的維護這種生活方式，對那些把引發恐怖並屠殺無辜做為手段，推動他們目的的人，我現在告訴你們，我們的意志力強過你們，且堅不可摧；你們不可能比我們長久，我們將打敗你們。

因為我們知道，我們融合得來的遺產是種力量，不是缺點。我們是基督徒及穆斯林、猶太教徒與印度 教徒─及沒有信仰的人所組成的國家。我們是由地球各個角落各種語言及文化形塑出來的國家；且因為我們曾嚐過內戰及種族隔離的痛苦洗禮、走出黑暗時代而變得更強壯且更團結，我們不得不相信仇恨總有一天會過去；部落之間的界線很快就會消失；當世界越變越小，我們做為人類的共同特質也將不言自明；美國必須扮演引進新和平時代的角色。

有關穆斯林世界方面，我們將根據互利與互重，尋求新的前進方式。我要告訴那些在全球各地散播衝突種子或將他們自己社會弊病歸咎於西方國家的領袖，你們要知道，你們的人民是以你能建立什麼，而非破壞什麼來評斷你。對於那些利用貪污及欺騙、消滅異己以緊抓權力的人，你們要知道，你們站在歷史錯誤的那一邊；但是如果你願意鬆開拳頭，我們將伸出援手。

對貧窮國家的人民，我們誓言與你們一起讓你們的農場豐收並讓清澈的水流動；滋養飢餓的身體並餵飽飢餓的心靈。對那些與我們一樣、享受相對富足生活的國家，我們無法再對國境之外的苦難視而不見；我們也不能再不計後果地消耗地球資源。因為這個世界已經改變，我們必須與這個世界一起改變。

當我們思索眼前開展的道路，我們謙卑感激地記起在此刻巡邏偏遠沙漠及山區的勇敢美國人。如同長眠阿靈頓公墓的英雄穿透世世代代的低語，他們今天有話告訴我們。我們尊敬他們，不僅是他們正在守護我們的自由，而是他們體現服務的精神；一種希望在比他們自己更重要的事物中，尋找到意義的意願。然而，在這個能為一個世代立下定義的時刻，必須常駐我們所有人心中的正是這種精神。

就算政府能做且必須做，這個國家所能倚仗的終究是美國人民的信念與決心。仁慈讓我們在堤防潰決時，收容陌生人，是勞工朋友的無私，希望減少自己的工作時數，也不願見到朋友失業，讓我們度過黑暗時代。是消防人員的勇氣，讓他衝進煙霧瀰漫的樓梯間，同樣的，是父母培育孩子的意願，最終決定我們的命運。

我們面臨的可能是全新的挑戰。我們對付它們的工具可能也是全新的。但是那些我們成就所倚仗的價值─努力工作與誠實、勇氣與公平競爭、容忍與好奇心、忠誠與愛國主義─都是固有的價值觀。這些價值觀都是正確的。它們曾經是推動美國各段歷史前進的沉默力量。現在要求我們的是新時代的責任－－每一位美國人都要體認到我們對自己、我們的國家以及這個世界有責任，並非不情不願，而是欣然接受的責任，而是堅信沒有什麼比全力解決艱難任務，更能獲得精神上的滿足，更能找到自我。

這是公民的代價與承諾。

這是我們信心的來源─明白上帝在召喚我們形塑尚未確定的命運。

這是我們自由與信念的意義所在─為何不同種族與宗教的男男女女與小孩能在這片大廣場上一起慶祝，為什麼一個人的父親在不到60年前可能還被拒絕進當地餐廳用餐，現在卻能站在你們面前宣讀最神聖的誓言。

讓我們記住這一天，記住我們是誰、我們經歷的有多少。在美國誕生的那一年，在最寒冷的幾個月，一小群愛國者在冰凍的河水岸邊擁抱即將熄滅的營火。棄守首府。敵人正在逼進。白雪上血紅斑斑。我們革命成果最受質疑的時刻，我們的建國國父下令向人民宣讀以下這段話：

「讓這段故事流傳後世，在隆冬時候，當希望與美德之外，無所倖存之時，這座城市與這個國家，因為一個共同的危險起而警戒，站出來迎向它。」

美國。在面對我們共同的危險時、在這個苦難的冬天、讓我們記住這些不朽的話語。藉由希望與美德，讓我們再次勇敢面對逆境，忍受可能到來的風暴。讓我們孩子的孩子傳述下去，當我們遭遇考驗，我們拒絕讓這趟旅程結束，我們不回頭也不躊躇退卻，將眼光放在未來，上帝的恩典降臨我們身上，我們帶著自由這份偉大的禮物，安全地將它送給未來的世代。

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昨晚 我也看了一會就職典禮
有點興奮 有點期待
感覺 世界可能就此不同
會變得愈來愈好...
讓我們一同感受這時代的變遷
世紀新的一頁即將開始

畫皮 (Painted Skin)

畫皮 (Painted Skin)

導演: 陳嘉上
主演: 周迅,陳坤,趙薇,甄子丹,孫儷,戚玉武
片長: 103分鐘
日期: 2008-10-01

都尉王生(陳坤 飾)率領王家軍在西域與悍匪激戰，在匪營救出絕色女子小唯(周迅 飾)，並帶回江都王府照顧。不久後，江都城每隔數天即有人被殺，死者皆被人剖腹挖心，令全城陷入恐怖之中！
另一方面，小唯被王生玉樹臨風的英姿所吸引，暗施誘惑，欲取代王生妻子佩蓉(趙薇 飾)地位。佩蓉看穿小唯心意，並察覺她舉動有異常人，於是向流浪俠客龐勇(甄子丹 飾)及降魔女俠夏冰(孫儷 飾)求助。自此，一場介乎正邪之間與情義矛盾的人魔大戰，立即展開…

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一開始就不停的打打打
雖然是用來交代小唯從何以來 等等...
不過就看得我想睡.......

世間萬物都有情
男妖精愛白狐
白狐愛王生
王生愛佩蓉
佩蓉只愛王生

王生可以為愛而死
男妖精东為了白狐犠牲性命
而白狐 和 夏冰 最後明白愛才是最大的力量

但其實愛是什麼?


值得一提: 張靚穎的 畫心 (結尾曲)為這套電影增添了不少分



＜聊齋誌異＞的作者蒲松齡評價道：『世間人真的是太愚癡了，明明是妖怪厲鬼，卻偏偏要看成是佳人美女。明明是苦心勉悔的善意規勸，卻偏偏要看成是謀財害人的惡意謊言。然而，貪戀別人的女色而不悔，妻子也將受人的羞辱而不怨。天道好還，造什麼業就受什麼報，只是愚癡黯頓的人執迷不悟罷了。這是多麼的悲哀的事情啊。』

其忚評論
“畫皮” 又再被搬上大銀幕
畫皮

可樂日常用

可樂日常用


1.可以用來清潔燒糊的鍋。把可樂倒進去然後煮沸，就可以把鍋底燒糊的物質去除。

2.染髮之後發現顏色有點重，用點可樂洗洗頭就可以幫你讓顏色變淺一些。

3.把你的首飾扔到可樂裡面，然後用牙刷清潔，也能夠讓你的首飾重現光彩。當然那些貴重的或帶有鑽石之類的首飾可千萬別這麼幹。

4.把可樂倒入你的水壺裡面，放上一天。這樣能夠清除水壺裡面的殘垢，讓內部變得清潔。

5.把一聽可樂倒入馬桶也能起到清潔廁所的作用，起作用的是裡面的酸性成分。

6.把可樂和番茄醬以一比一的比例混合起來，能夠做出美味的燒烤醬。在烤肉之前把漿刷上，就能做出令人垂涎欲滴的美味了。

(健康與保養)27個不良生活習慣你有幾個

(健康與保養)27個不良生活習慣你有幾個

科學研究發現，某些疾病與我們的生活習慣密切相關，因此通過我們的生活習慣和身體特徵的分析，可以在一定程度上預測未來的健康狀況。

　　年終歲尾，相關專家為我們解讀了2008年生活中的27個不良生活習慣，它們常常容易被我們忽視。透過這些不良生活習慣，你可以分析一下自己的健康狀況。對這些不良生活習慣，相信你會意識到：改變它，你會更加健康；忽視它，健康就可能會向你發出預警。

（1）降血壓只限鹽

　　不良影響：味精、雞精等調料中也含鈉，同樣會影響血壓。

　　影響血壓的主要是鈉，鹽的主要成分是鈉。但是鈉不僅存在於食鹽中，而且存在於味精、雞精等調味料中。這些調味料在烹調的時候放太多也會讓機體的鈉攝入超標而影響血壓。

　　（2）飯前飯後喝茶

　　不良影響：造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等。

　　飯前半小時和飯後一小時之內都不宜喝茶。酒足飯飽後喝茶，不利於脂肪肝的預防。吃葷後喝茶，容易造成便秘。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯後喝了用15克幹茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50％。

　　（3）酒後用茶解酒

　　不良影響：傷腎。

　　茶會使人興奮。酒精本身就可以令人興奮，再加上茶，會讓人在短時間內感覺精神亢奮，而之後會感覺非常疲勞，對身體特別是心臟損傷很大。

　　（4）飯前吃甜食

　　不良影響：會抑制食欲，導致營養失衡。

　　飯前一小時禁食甜食。甜食可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑制食欲。另外，空腹狀態下吃甜食，會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多，出現噁心、反酸和燒心感。

　　（5）經常吃茶蛋

　　不良影響：影響營養消化吸收。

　　茶葉中含有生物酸鹼成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裏，與雞蛋中的鐵元素結合。這種結合體，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收。

　　（6）飯後立即吸煙

　　不良影響：有毒物質更易進入人體。

　　飯後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

　　（7）吃夜宵

　　不良影響：引起消化不良、功能紊亂。

　　經常在夜間進食，胃黏膜的再生和修復不能圓滿地進行。此外，吃過夜宵再睡眠，食物較長時間在胃內停留，會對胃黏膜造成長時間刺激，導致受損，甚至潰瘍。

（8）吃得太精細

　　不良影響：導致體內纖維素缺乏，引起慢性便秘。

　　精加工食品中很少含有纖維素。纖維素是最好的腸道“清道夫”，它可軟化大便，促進腸道蠕動，預防便秘，纖維素還可以緩解痔瘡與肛裂症狀。

　　（9）飯後立即吃水果

　　不良影響：易導致體重超重和肥胖。

　　當前影響中國居民健康最主要的問題之一就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。

　　不良起居習慣趕緊改

　　（1）起床就吸煙

　　不良影響：肺部無法對尼古丁進行很好的過濾。

　　剛睡醒後，人體各臟器需要一段時間才能進入到工作狀態。這時吸煙，無法令肺部對尼古丁進行很好的過濾。同時經過一夜的能量消耗，各個臟器對於營養的需求也是處於高峰階段。這個時間內攝入的各種物質機體都會迅速吸收，對尼古丁也一樣。

　　（2）枕著手睡

　　不良影響：產生“返流性食道炎”。

　　除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。

　　（3）坐著睡

　　不良影響：導致頭暈、耳鳴。

　　人們工作累了，經常就坐著或趴在桌上睡一會兒。但這樣會使心率減慢、血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，會導致頭暈、耳鳴的出現。

　　（4）起床立即疊被

　　不良影響：被子易受潮及被污染。

　　人體也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。另外，人體毛孔排出和從汗液中蒸發的化學物質都有一百多種，它們會被被子吸收，如散發不出去容易使被子受潮及受化學物質污染。

　　（5）飯後即睡

　　不良影響：疲倦、消化不良。

　　飯後就睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。

　　（6）留鬍子

　　不良影響：易吸入有害物質。

　　鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

　　（7）睡前不洗臉

　　不良影響：引起粉刺、針眼等。

　　留在臉上的化粧品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

　　（8）睡懶覺

　　不良影響：記憶力減退和免疫功能下降。

　　使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

　　（9）洗桑拿

　　不良影響：皮膚易鬆弛衰老。

　　桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重減輕了，但只是一個暫時的現象。因為減的是水，不是脂肪。而且桑拿時間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地鬆弛衰老。

（10）上廁所時看書

　　不良影響：易患便秘及痔瘡。

　　坐在廁所裏閱讀，由於全神貫注地看書，老想著書中的故事情節，這時很容易忽略直腸及肛門區對“便意”的感受，其後果是出現功能性的便秘便結。當大便秘結時就會去強行掙便，促使直腸下段及肛門區靜脈淤血加重。肛周靜脈淤滯及擴張的結果是發生痔瘡，繼而出血及脫垂……

　　（11）累了才歇

　　不良影響：免疫力下降。

　　累了是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。

　　小動作容易引發大問題

　　1、邊吃東西邊玩電腦

　　不良影響：影響腸胃消化吸收。

　　進食時身體的血液大部分會集中在腸胃，以更好地進行食物的消化和吸收，在這個時候上網聊天或是玩遊戲，就會影響腸胃的消化功能。長時間就會引發消化不良。

　　2、蹺二郎腿

　　不良影響：易得靜脈血栓

　　會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　3、賭博

　　不良影響：增加心血管病的發病率。

　　長期賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

　　4、空腹鍛鍊

　　不良影響：出現腹痛，抑制消化液分泌。

　　餓著肚子運動無異於開著一輛沒有油的坦克，您的身體需要“油”才能保證運轉。運動前應選擇一些健康小吃，如燕麥粥或香蕉。

　　5、作報告喝冷飲

　　不良影響：引發咽喉急性炎症。

　　長時間用嗓後，咽喉部血液分佈還未恢復到正常狀態，這時如大量喝冷飲，容易造成咽喉血管突然收縮，引起咽喉生理功能紊亂以及局部免疫力下降，從而容易引發咽喉急性炎症。長時間用嗓後，應該先慢慢喝點熱水或溫水。

　　6、胸前口袋放手機

　　不良影響：手機輻射可能對心臟有影響。

　　手機裝在上衣左邊的口袋裏會緊貼著心臟，手機輻射非常不利於人體健康。

　　7、運動到大汗淋漓

　　不良影響：導致抽筋和其他運動傷害。

　　運動到大汗淋漓其實只是讓你失去了幾磅水。除了不利於健康以外，什麼效果也起不到。運動時身邊最好放瓶水，可以隨時補充水分。